Se impariamo a nutrire l’energia che ci motiva ad agire ogni giorno, allora ogni giorno possiamo motivare gli altri a fare altrettanto.

Questa volta comincio l’articolo al contrario, elencando direttamente alcuni consigli e suggerimenti pratici per innaffiare la potenzialità della Vitalità.

Questa parola è inserita dentro la virtù del Coraggio e tra le 24  potenzialità  identificate da Seligman– di cui abbiamo già parlato precedentemente

La vitalità è la sensazione di amore per la vita, energia fisica e psichica, che si trasmette nelle attività e nelle relazioni anche nei momenti più difficili dell’esistenza

Che proprio in quei momenti nei quali tutto sembra complottare contro il nostro equilibrio e la nostra serenità che dobbiamo ( perché possiamo ) avere coraggio.

Attingere a quella forza interiore, a quella volontà di ri-alzarci e recuperare vigore, è possibile…io lo so…e voi sapete perchè. E se non lo sapete leggete il primo articolo di questo blog

Il primo passo verso la RESILIENZA

Ma prima di svelarvi in che modo esercitarla questa vitalità, ragioniamo un attimo sul perché è utile farlo!

E capiamo quando la propria VITALITA’ diventa un dono anche per gli altri

• Vi siete mai accorti che quando voi siete carichi/e di vivacità, dinamismo, attenzione e concentrazione, allora accade che anche le persone intorno a voi vengono influenzate un po’ da questo flusso?

• Quanto è gratificante riuscire a trasformare l’espressione di una persona con cui interagite che si presenta stanca e demoralizzata, semplicemente facendola riflettere sul fatto che quella situazione di preoccupazione o fatica non è “ancora” stata risolta ma che ci si può attivare per cambiarla?

• E cosa succede quando si sceglie di mettersi in movimento verso i propri obiettivi considerando anche gli effetti che la loro realizzazione avrà sugli altri?

Succede che essendo impegnati a fare, immersi nel flusso di qualcosa che ci coinvolge, che ci trascina e ci proietta in uno spazio senza tempo, ecco che l’angoscia e l’ansia non trovano spazio nella nostra mente.

La pre-occupazione si genera appunto prima che decidiamo di occupare la nostra mente con attività che ci facciano sentire vivi/e.

Ed ecco alcuni suggerimenti, facili facili quanto basta per stimolarci a superare le nostre resistenze ad alzarci dal divano e dal poltrire nelle nostre stesse sabotanti autolimitazioni:

• il primo lo inventi tu…pensando a qualcosa che ti fa stare bene mentre la fai…poi…

• Fai almeno un’attività all’aperto a settimana, tipo una passeggiata, una gita in bicicletta, un’arrampicata in montagna, una camminata a passo veloce per un’ora.

• Migliora il tuo ritmo del sonno, evitando di fare del lavoro a letto o prendere caffè nella serata, concedendoti attività rilassanti. Annota come cambia il tuo livello di energia.

• Pensa ad un tuo hobby che vorresti praticare più spesso e comincia a ritagliarti più tempo per farlo

• Decidi di visitare o telefonare a qualcuno che sta male, è di cattivo umore o sta passando un momento difficile con l’obiettivo di dargli sollievo.

• Ogni fine settimana cerca eventi artistici, culturali, sportivi nella tua città, o fuori e partecipa

• Incontra amici che sono soliti farsi delle belle risate e organizza momenti con loro

• Dedica tempo a festeggiare e celebrare i successi piccoli o grandi

Ora fermati e rifletti:

1. Qual è stata l’ultima volta in cui hai dedicato spazio, tempo e attività per prenderti cura di te?
2. Cosa puoi fare nelle prossime settimane per recuperare vitalità, gioia di vivere, energia e vigore affinchè poi possa relazionarti con chi ti sta intorno e irradiare la tua luce per ispirare gli altri a fare altrettanto?
3. Perchè può essere importante e utile che la propria VITALITA’ diventa un dono anche per gli altri?

Ecco, questa volta voglio concludere cosi, lasciando in questi puntini di sospensione la libertà a te che stai leggendo di trovare la risposta, perché ognuno di noi ha modi diversi di alimentare la propria fame di vita.

Ti auguro di mantenere in salute la tua vitalità perché è da essa che dipende buona parte del coarggio di vivere, se è vero che VITA significa

Vivere

Intensamente

Tempo

Assegnato

A te la scelta di come farlo…….

….